która ma

Od samego bialka - owszem. Widze ze wiekszosc z was nie rozumie jak budowane sa miesnie, i jak wykorzystywane sa kalorie... Tylko 5% kalorii ktore spozywamy w ciagu dnia jest wykorzystywane na budowe miesni, reszte zuzywa praca mozgu, wysilek fizyczny, funkcje naszego ciala (oddychanie, pompowanie krwi itp.). Wiec wazna rzecza jest, ze cwiczenie i [...]

wystarczy gdy zastosujesz 45min przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Jeśli chcesz ochony mięśn na noć to lepiej zjedz twaróg lub rybę albo odżywkę białkową która w składzie ma kazeine. pozdr

[...] i tyle, do personalnego dodatkowo dochodzą inne dyscypliny bardziej indywidualne podejście pod klienta, po obu możesz to samo wykonywać, lepsza legitymacja z kursem 5 lat wstecz niż jakaś świeżaka, osoba która robiła kiedyś tam kurs raczej się powinna rozwijać i zdobywać doświadczenie. Na kursach wcale nie ma koksów, normalni ludzie przychodzą.

[...] czyli płaska skos rozpiętki ciężary takie że ledwo wykonują poprawnie technicznie ćwiczenie i dlatego jest najczęściej przemęczona. Zwróć uwagę np na barki czy inną partię która dobrze Ci idzie jak ją ćwiczysz ??? Ano podchodzisz do jej trenigów na lajcie często zmieniasz ćwiczenia nie katujesz ciężarami a co za tym idzie szybko się regeneruje [...]

Tu nie chodzi o sprint bo sam napisałes ze jestes bardzo wolny ,a bez zelaznych płuc nie idzie ugrac bo skrzydłowy ma tez zadania defensywne i musi zapinkalac tam i spowrotem chyba ze grasz w bardzo dobrej druzynie która gra cały czas presingiem (ale chocby tak było nie wierze ze byłbys w stanie tak dobrze grac jak mówisz bez tych dwóch cech)

[...] dni treningu jemy wysokokalorycznie lecz mało objętościowo, ograniczmy ciężkostrawne i duże objętościowo pokarmy na rzecz tych które szybko zostaną zamienione w energie. - nie zapominamy o dostarczeniu odpowiedniej dawki witamin która dla trenujących przekracza 300% RDA. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] (nie pamiętam już nazwy). Co o Tym sądzisz ?. Ale prawdę mówiąc jestem bardziej zainteresowany dietą niż odżywkami, to troszkę później. Chyba że jest coś niedrogiego (np. któraś z tych którą wymieniłem) a zarazem sprawdzonego to zakupię. Na razie kończę bo interesuje mnie Twoja wypowiedzi na ten temat. MAM TYLKO NADZIEJĘ ŻE TO MA SPORE [...]

[...] maksa. I często wyglądało to w ten sposób, że do połowy treningu było nieźle – dużo siły – a później sporo słabiej. Chodzi tu przede wszystkim o energię, która bazuje na węglach., szybko się zużywa i później robi się ciężko. Bardzo ciekawi mnie, jakie rezultaty dałoby przestawienie się na inne źródło energii jakim jest [...]

Tak jak pisane w Usa firme mozesz miec zarejestrowana na dom tylko ze np papiery przychodza np. CPO itp. Fabryka ktora zajmuje sie produkcja jest tajemnica handlowa, tak samo jak to ma Gaspari czy wiekszosc innych firm. Tak zdaza sie ze firma powie ze ta i ta firma robi to i tamto na zlecenie ale NIKT wam nie powie np ze kupuje towar tu , [...]

Jeśli praca nie jest jakaś mocno fizycznie męcząca to nie widzę większego problemu jeśli oczyw iście dasz rade rano trenować co dka mnie akurat było by bardzo trudne. Oprócz białka w diecie która jak twierdzisz ma trzeba będzie uwzględnić nowe wyższa zapotrzebowanie kaloryczne. Kreatyne można ale bym się wstezymal

Power clean 5 * 3 Clean pulls 5 * 3 Pendlay rows 4 * 4 Wyciskanie leżąc 4 * 5 Rwanie 5 * 2 Podrzut 5 * 2 Przysiady 4 * 5 Ćwiczenie na uchwyt 3 * 20 Ja ułożyłem coś takiego, ale chętnie dorzucę jeszcze po 1 ćwiczeniu na jednostkę treningową. Miał to być drążek, ale na siłowni publicznej, na którą zmuszony jestem chodzić zimą, nie ma tego, jakże [...]

"no tak ale ravp pisał że wysłał priorytetem a nie poleconym więc nie otrzymał potwierdzenia (zgodzę sie na priorytet nie ma potwierdzenia) " wysylalem paczke dwa dni temu(kreatynke ktora spprzedalem przez sfd) priorytetem i potwierdzenie dostalem.

Jako osoba, która coś tam przegryzła z pehaczy mogę sie wypowiedzieć w tym temacie. Na poczatku skusiłem się na cykl z ph, bo jakoś nie wyobrażałem sobie igły i w ogóle całej logistyki związanej z saa (nabycie, przechowywanie, robienie zastrzyków, utylizacja odpadów itp). Byłem więcej, niż zadowolony - przy minimalnych dawkach osiągnąłem efekty, [...]

a to ze ma etykietke zwierzecego saa jest dlatego ze tzw zwierzece saa sa mniej restrykcyjnie kontrolowane i traktowane przez prawo i latwiej jest je wprowadzic na rynek bez problemow p.s. a to ze spora czesc ludzi boi sie tego boldka ze wzgledu na to iz jest "zwierzecym saa" to co moge powiedziec - ulegli reklamie ktora bardzo dobrze [...]

No ja w sumie myslalem o takiej sztuce walki, ktora by mi pomogla np. obronic sie na ulicy przed banda dresow... a chyba machanie nogami zbyt wiele tu nie pomoze :( Kurcze slyszalem wiele dobrego o Combat 56, ale tego nie ma we Wroclawiu na 100%. Chodzi mi o skuteczna obrone a nie o efektowne skakanie lub machanie nogami, glownie chwyty [...]

Sorry misiu ale sie rowniez nie popisujesz "Badania dowodzą, że praca mózgu osoby od wływem marichuany jest podobna do racy mózgu dziecka ... " primo: przez samo h, to nie "marchewka", secundo: rotfl - wsakz mi prosze owe badania (z tego co wiem bylo w ogole malo rzetelnych badan nad substancjami psychoaktywnymi nie podsianymi [...]

Znalazłem coś takiego Cytat: Background: Excessive seborrhea, coarse-pored skin, minimal acne and oily scalp hair comprise a well-known clinical entity. It causes considerable concern, has social impact, and affects the quality of life in some individuals. Some patients seek treatment for seborrhea. No effective topical sebosuppressive medication [...]

biorac pod uwage ze byli raczej bitewnie nastawieni przynajmniej ten grubas przedemna to gdybym nie palil to mogl bym starcic tel i ipod ktorego mialem w kieszeni... ja miałem takiego pecha za akurat szedłęm z fajak w ........ a gdyby trafili na kogos innego niz ja to pewni osoba by dostała w******l.... tak jak moj kumpel od dresow dostał butelka [...]

Skontaktowalam sie z jej siostrą, i obgdalam to z nią. Nie sądzę bym to ja była odpowiednią osobą, która kontaktuje się z psychologiem klinicznym dla tej dziewczyny. Staram sie z nia o tym rozmawiac, a sprawe psychologa czy kliniki ostawiam w rękach jej siostry. W końcu to rodzina i chyba ma duzo wiekszy wplyw na nią.

[...] najgorsza jest samotność, brak zrozumienia i przymus ukrywania tego. Dlatego chyba dobrze zrobiłaś rozmawiając z siostrą, choć pewnie największe zaufanie wzbudziłaby osoba, która sama z tego wyszła, bo naprawdę trudno jest zrozumieć co się dzieje w głowie anorektyczki, bo nie ma w tym żadnej logiki. Ale miejmy nadzieję, że przyniesie to jakiś [...]